يمكنك تخصيص بعض الوقت في يوم الجمعة، لممارسة نشاط رياضي خفيف يُنشّط الجسم ويجدد الطاقة دون شعور بالإرهاق، وهناك بعض الحركات البسيطة مثل المشي، تمارين الإطالات، أو جلسة يوغا قصيرة، ليست مفيدة فقط لصحة القلب والعضلات، بل تساهم أيضًا في تهدئة العقل وتحضيرك لنهاية أسبوع مفعمة بالنشاط والحيوية...
Monday 13 October 2025
⁞
ليس قرارا عابرا.. الخارجية الإيرانية تكشف عن دراسة متأنية سبقت الرد على دعوة مصر لقمة شرم الشيخ
- آر تی كتائب القسام تعلن تسليم 13 أسيرا إسرائيليا ضمن المرحلة الثانية من عملية تبادل الأسرى جنوبي قطاع غزة
- آر تی الأمن الفيدرالي الروسي يحبط هجوما إرهابيا ضد ضابط رفيع بموسكو دبرته استخبارات كييف بالتعاون مع داعش
- آر تی كتائب القسام تعلن تسيلم 13 أسيرا إسرائيليا ضمن المرحلة الثانية من عملية تبادل الأسرى جنوبي قطاع غزة
- آر تی
مصادر